Nous avons le plaisir de vous proposer une journée dédiée à la compréhension des mécanismes du stress et du sommeil.
Dans notre vie quotidienne, le stress et les troubles du sommeil sont devenus des préoccupations majeures pour beaucoup d'entre nous.
Cette journée a été conçue pour vous offrir à la fois des connaissances et des outils pratiques afin de mieux comprendre et gérer ces deux aspects essentiels de notre bien-être.
En matinée, nous vous présenterons les mécanismes du stress. Vous découvrirez comment le stress impacte votre corps et votre esprit.
Dans l’après-midi, nous vous apporterons des connaissances sur le fonctionnement normal et le fonctionnement pathologique du sommeil.
Ces deux parties théoriques vous permettront de mieux comprendre les signaux de votre corps et de prendre conscience des facteurs de stress et de sommeil qui influencent votre bien-être.
Tout au long de cette journée, pour varier entre théorie et pratique, nous vous guiderons à travers des exercices de méditation et de sophrologie axés sur la pleine conscience et la détente. Des techniques éprouvées pour diminuer stress et tensions physiques, apaiser l'esprit et favoriser un sommeil de qualité.
Cette journée s’adresse à toute personne désireuse de mieux comprendre les mécanismes du stress et du sommeil, et d’acquérir des techniques pratiques pour améliorer son bien-être au quotidien.
Informations :
Date : Le Samedi 19/10 de 9h30 à 18h
Lieu : la Maison des Roses à St Marcel
Tarif : 75€ la journée - 35€ à l'inscription
Pause déjeuner : Repas partagé
Pour toute information complémentaire et pour valider votre inscription :
Olivier – Sophrologue spécialisé sommeil : 07.67.70.05.62 – gosophro71@gmail.com
Danielle : Instructrice méditation pleine conscience : 06.81.16.72.31 – danielleguerin-teora@orange.fr
Au plaisir de vous retrouver pour cette journée de détente et de découverte.
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